Foruden nedenstående hold, arbejder vi på at etablere flg. hold:
Floorball for herrer
Herre fitness

Mandagshold:

Børnefræs (kl. 16.30-17.15)

Børnefræs er holdet efter Lørdagsholdet, dvs. uden forældre deltagelse. Her hygger vi med sanglege, motorisk udfordrende lege og redskabslege.

Så har dit barn rigtig meget energi eller er det måske en smule genert, så er Børnefræs holdet lige noget for dit barn/børn. Alle kan være med.
Følg holdet via Facebook gruppen "Børne- og Turbofræs HGIF"


Turbofræs (kl. 17.15-18.00)
........ deltag på Zumba mens dit barn/børn er til Turbofræs 
(børnene kan sidde inde ved Zumba og vente til Turbofræs starter)

Turbofræs er næste skridt efter Børnefræs, uden forældre deltagelse. Her leger vi med de kognitive evner, udfordrer børnene på et højere niveau samt leger med redskaberne og udfordre motorikken.

Kan dit barn/børn lide at lege og udfordre sig selv, så er Turbofræs holdet lige noget for dit barn/børn. Alle kan være med.
Følg holdet via Facebook gruppen "Børne- og Turbofræs HGIF"


Zumba (kl. 17.00-18.00)

Så er det igen tid til Zumbaaaaa.

Vi danser og bevæger os til ”typisk zumbamusik” og både nye og gamle pop-sange, som du sikkert kender og kan synge med på!

Vi får pulsen op, sved på panden og et kæmpe smil på læben. 
Alle kan være med. Det gælder bare om at komme af sted og gøre træningen til en fest. 

Mød op iført behageligt træningstøj og et par gode sko (det er vigtigt, at de kan glide let på gulvet, så du ikke ødelægger dine led) … og husk drikkedunk og det gode humør :-)

Følg holdet via Facebook gruppen "Zumba Harte"


Floorball (kl. 18.15-19.00)

Floorball er for alle, så er du dreng eller pige og har lyst til prøve kræfter med Floorball,  så er dette hold noget for dig.

Med masser af sammenhold, samarbejde, teknik og tempo er floorball en sport som giver sved på panden. Sporten er intens, sjov og simpel og alle kan være med uanset niveau. Det er social sport, en hold sport. Vi vægter det sociale og det skal være sjovt.

Vi har udstyret (stave og bolde), så du skal blot komme i sportstøj og have indendørs sko med – og en drikkedunk :-)
Vejledende alder 9-14 år.

 

Extreme Jumpers, max. 16 gymnaster (kl. 18.15-19.45)

Gymnasterne bliver udtaget til holdet af instruktørerne, så det er et lukket hold. 

For at blive udtaget til Extreme Jumpers skal du have gået på Powerspring i mindst en sæson, du skal have styr på alle de basale spring både med og uden modtagning: salto, kraft spring, araber flik-flak og håndstand.

Extreme Jumpers stiler efter at lave et fedt opvisningsshow og det forventes derfor at gymnasterne ikke er bange for at udføre et show med smil og engagement, der for publikum er flot, spændende og interessant at se på.

Ud over det, forventes man som hovedregel altid at deltage til træning, ekstra træning og andre arrangementer.
Følg holdet via Facebook gruppen "Harte Gymnastik - Springhold"


Onsdagshold:


Rytmepigerne (kl. 16.45-17.45)

Rytme gymnastik for alle danseglade piger, der elsker at bevæge sig til musik.

Vi skal grine, danse, hoppe og lege. Vi arbejder med rytmisk gymnastik gennem masser af sjov og leg. Bevægelse til musik, behændighed, akrobatik og styrke. Det bliver sjovt!


Superspring, max. 46 gymnaster (kl. 16.30-17.30)

Superspring er for dig der aldrig har gået til springgymnastik før, eller dig som kommer fra Turbofræs. Det er også for dig der er ny i foreningen, og som ikke er helt sikker på hvilket hold du skal gå på.

På Superspring øver vi basale spring og øvelser som kolbøtter, vejrmøller, ind-hop i trampolin og håndstand-rulle.

Vi starter efter jul på at øve rytmer og takter i forhold til opvisningen.

Bemærk: Vi har max. antal på 46 gymnaster på holdet. Tilmelding er FØRST TIL MØLLE PRINCIP.
Når holdet er fyldt, så kan I melde jer på venteliste.
Følg holdet via Facebook gruppen "Harte Gymnastik - Springhold"


Powerspring, max. 46 gymnaster (kl. 17.45-19.15)
........ deltag på Keep-Fit mens dit barn/børn er til Powerspring

Powerspring er holdet for let øvede og øvede gymnaster. Holdet lægger primær vægt på at arbejde med sammensætning af de forskellige spring, samtidig med at vi  begynder at øve springene uden modtagning. Det vil også være på dette hold, hvor gymnaster kan blive udtaget til Extreme Jumpers. 

Vi arbejder med styrke, teknik og æstetikken i springene. 

Bemærk: Vi har max antal på 46 gymnaster på holdet. Tilmelding er FØRST TIL MØLLE PRINCIP.
Når holdet er fyldt, så kan I melde jer på venteliste.
Følg holdet via Facebook gruppen "Harte Gymnastik - Springhold"


Keep-Fit, for kvinder 18+ (kl. 18.00-19.05) 
Holdet er for dig der har lyst til at få pulsen op, strammet op på muskler i hele kroppen til frisk musik der i hvert tilfælde gør instruktøren glad :-) 


Tmen består af god opvarmning. Pulstræning i form af step, hop, lidt boksning og spark. I styketræningen bruger vi lidt redskaber i form af elastikker eller håndvægte, men mest bruger vi vores egen kropsvægt. Vi slutter selvfølgelig timen af med en god udstrækning.

Glæder mig til at se alle jer friske kvinder til en sjov og svedig time :-)
/Lotte.

Yoga for alle (kl. 19.10-19.40)
Formålet med dette yogahold er at forbedre kroppens tilstand igennem forskellige yogaøvelser.  Jeg lægger fokus på ryg, nakke, knæ og hofter i første omgang, hvor jeg gennemgår øvelser, som både styrker og smertelindrer ømme muskler og led. 


Vi går stille og roligt i gang og bruger tid på at lære de forskellige yoga positioner og bevæger os stille og roligt dybere i hver enkelte position.

Det du kan forvente af denne form for træning er: mere smidighed, mindre risiko for smerter i led og muskler og mere styrke i forskellige muskler.

Fredagshold:
Floorball for hele familien (kl. 17.00-19.00)

Floorball for hele familien, er et hold målrettet hele familien, for både børn og voksne.

Et hold hvor man kan træne og have det sjovt sammen som familie. Der laves øvelser og hold på kryds og tværs, dvs. blandede hold med både voksne og børn i gang samtidig, rene børnehold (børn spiller mod andre børn) og rene voksenhold (voksne spiller mod andre voksne), så alle kommer i spil, alle får rørt sig og får sved på panden.

Med masser af sammenhold, samarbejde, teknik og tempo er floorball en sport som giver sved på panden. Sporten er intens, sjov og simpel og alle kan være med uanset niveau. Det er social sport, en hold sport. Vi vægter det sociale og det skal være sjovt.

Vi har udstyret (stave og bolde), så du og din familie skal blot komme i sportstøj og have indendørs sko med – og en drikkedunk :-)

 

 

Lørdagshold:
Familie lørdagshold (kl. 9.30-11.00)

Så er det tid til bevægelse for hele familien. Ønsker I en god start på weekenden, sammen med jeres barn/børn så kom og vær med. 

Der er fælles opvarmning og fælles lege, hvor det handler om samværs- og samarbejdsøvelser for forældre og børn. Der er leg på og med redskaber, hvilket giver plads til at eksperimentere, men også til at blive tryg ved specifikke øvelser inden barnet er klar til noget nyt. Vi anbefaler at barnet som minimum kan gå. 

Alder ca. 9 mdr. - 6 år.
Vi glæder os til at se jer. Det bliver sjovt

Bemærk: Begge forældre + evt. søskende må deltage. Der skal kun tilmeldes/betales for ét barn pr. familie. Der kan forekomme aflysninger på dette hold, da hallen enkelte lørdage kan være booket til andre aktiviteter.
Følg holdet via Facebook gruppen "Lørdagsholdet-Harte"

Søndagshold:
Naturtræning for alle (kl. 16.00-17.00)

Naturtræning er øvelser i naturen, hvor kroppen bliver udfordret på en måde, der styrker kropsbevidstheden, muskler, balance og kondition - alt sammen tilpasset deltagernes niveau, behov og kunnen.

Du bliver en del af et livsbekræftende fællesskab, hvor glæden ved naturen er i centrum.
- Du får skærpet sanserne.
- Du får mere energi.
- Et mentalt løft. Udendørs træning er godt for både det fysiske og psykiske helbred.
- Øvelser og lege der styrker ben, arme, balance, puls og koordination.

Ingen krav til din grundform. Kom og vær med til at opleve glæden ved at træne i naturen.
Vi træner i al slags vejr. Vi anbefaler at børn er minimum 6 år.
Følg holdet via Facebook gruppen "Harte Gymnastik - Naturtræning for alle"



tryk her og find HG&IF på Facebook

hgifface